Jeden z kolegow napisal zeby nie stosowac fazy nasycania. Z jakich to powodow? Finansowych czy zdrowotnych lub wydajnosciowych? Ja stosowalem juz kreatyne dwa razy, z faza nasycania, trzymajac sie zalecen producenta ( OLIMP a potem HI-TECH i OLIMP dla dokonczenia cyklu ) i efekty byly jak najbardziej ok. Rozumiem ze moze chodzic o to ze owszem, [...]
Co do fotek to dosc duzo tego na tym forum poszukaj, bo ja niedysponuje sprzetem zeby zamiescic tutaj fote ale jest takie jak od innych czyli ostro nabrzmiale suty. Jak myslisz powinienem zwiekszyc dawke do 20mg ? I ogolnie endo mowil tez ze mam brac rano. Ale przy dawce 20mg starczylo by mi tylko na 1,5 miesiaca.
Podstawa to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Sam sobie musisz ja ulozyc. Poczytaj o tym w dziale odzywianie. Do tego aeroby i bedzie dobrze. Jak zrzucisz troche zbednego cielska to mozesz zaczac brac sie za robienie "zdrowej" masy.
łatwo powiedzieć ale jak patrzę na miarkę to nie wierze od rana zdążyłem z 20 razy sobie ramię zmierzyć (za każdym razem myślałem,że zle mierze i napinam,a przynajmniej tak się oszukiwałem ) a inne obwody tylko po 1 razie ale na temat ramienia mam jakiegoś pier...ca także proszę o jakieś rady jak najszybciej dojść do siebie po tym jeszcze nie [...]
Panowie alkoholikiem nie jestem ale nie ma sensu pisać ze nie ruszam alkoholu jak ruszam, a wiem o odzywkach bardzo mało ale z tego co wiem to branie kreatyny jest bezcelowe przy jakich kol wiek ilościach dlatego napisałem o tym. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 28 3) [...]
Rozumiem. Wiem ze tutaj musze byc ostrozna z tym co moge brac. Bardziej mi zalezy na tym zeby wiedziec jak cwiczyc. Czy robie to prawidłowo? I co powinnam tak naprawde jesc. Co do l karnityny to sie lepiej po niej czułam bardziej miałam ochote cwiczyc powiedzmy ze miałam wiekszy zapał cos robic.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
te 6 miesięcy było własnie na tych 10 wskazówkach myśle ze 15 lat to już czas na poważniejszy trening u mnie w szkole ludzie biorą kreatyny itp + jeszcze 2 sterydy nie zamierzam wgl coś brać ale trening i dieta juz poważnie. Wstawie jutro moją diete ocenicie co jest do poprawy. Jak oceniacie sylwetkę ? Zmieniony przez - [email protected] w dniu [...]
zalezy ktory cykl jesli ma latwo gino to 15 za duzo poza tym jak tam u niego z sercem bo prolo bardzo "siada " na serce sam doswiadczylem/ 5 za malo ale dycha wystarczy, jak ma nolvadex to spoko niech zacznie brac po jednej tabletce dziennie po 2 tygodniach i bedzie spoko i niech nie zapomni o clomenie
[...] (nie pamietam nazwy kosztowly kolo 30-40zl ale ona miala znizke na 11zl) moja laska zaczynala delikatnie nabierac wody w miesniach a przy tym tlyzczyk troche - dodalo sie jak zwykle na biusciku i pupci + brzuzek, to bylo na jednym poziomie przez caly czas ~ + 2-3kg - waga "startowa" ~ 52kg ( 22 lata wiec sie zmienialo) Potem po [...]
Na 100% rozumiem :)? i 65g czyli ta 1 miarka styka tak ? bo wiesz ja chce 2x dziennie jak najoszczedniej sie da ja brac aby jakos na miesiac starczyla . Bo kurcze dalem te 65g na 500ml i strasznie wodniste bylo.. a w necie to napisali tak (250g) na 500ml przed treningiem(30min) i po treningu(1godzine) ale dobra tam bede bral 65g na 200ml 30min [...]
[...] czczo, jeżeli mówisz, że w dzień jesteś nerwowy z powodu pracy to lepiej brać magnez z rana, wieczorem przed snem możesz wypić sobie melise, żeby porządnie zasnąć. Czasami jak mam dużo spraw na głowie i dużo latania w ciągu dnia to wypije sobie melise i automatycznie zwala mnie z nóg. Jednak te ziółka z apteki są naprawde silne. Tauryna jest [...]
przed snem 10g creafusion a co z tauryna, to wyjdzie 1g, wiec nie malo. Oczywiscie zaleta jest arginiana przed snem, wiec jak nie bedzie utrudnialo spania, to warto brac.
to. ok. bcaa przed treningiem bierz podobna dawke jak po leucyny. w nietr. możesz brać rano- ale jak masz kasy że możesz nia szastac na prawo i lewo- inaczej nie bo w tym czasie -jesli zadbasz o szybkie i właściwe śniadanie- nie potrzeba.
[...] 50,0 Kwiat głogu (Fl. Crataegi) 50,0 Owoc głogu (Fr. Crataegi) 50,0 Owoc jarzębiny (Fr. Sorbi) 50,0 Jak nie pomagaja to chemia trzeba atakowac tylko z lekami jest problem bo jak zaczniesz je zazywac to pozniej organizm bez nich nie pracuje jak trzeba i mozliwe ze bedziesz musial je brac caly czas wiec aero i ziolami najpierw probowac zbijac.
witam ponownie, mam juz te cuda w dmou, teraz tylko chcialbym sie upewnic jak to brac. wiec: bielko rano, przed snem i w ciagu dnia 1x w celu uzupelnienia niedoboru Trec Caffeine 200plus rano i przed treningiem Vita-Min Multiple Sport przed glownym posilkiem 1 kapsulka mineralow i 1 witamin Chela MZB Sport Formula przed snem gainer - po treninu [...]
[...] do wejsca do klatki =D sam osobiscie tez bym nie wszedl ale nie z powodu dostarczania komus radochy, nie czuje takiej potrzeby sprawdzania sie ... wystarczy mi to co robie jako hobby/sposob na zabicie wolnego czasu ... ale jak jush pisalem Twoje wypowiedzi mi podchodza po "lamenty starcyh zagozalych katoliczek" by zakazac [...]
jeszcze mam 2 pytania: 1)czy mozna areoby zastapic seksem?(ale nie zawsze 2-3 razy w tyg.,pytam sie calkiem powaznie) 2)dostałem od kumpla 65 tab. TS, 55 tab. Meta burn XTP i mam tight 60 tab. czy byś mógł tyka rozpisać mi jak to brac?(nie chce otwierać kolejnego posta )pzdr.dzieki z gory
...szczerze mowiąc to te animale nie dokonają napewno jakiejs rewolucji w twoim wygladzie, wzroście masy, wyrzeźbienia itp. możesz probować ktoregos z nich ale jak wspomnialem nie liczyłbym na b. wiele. no-xplode natomiast jest dobrym pobudzaczem przedtrenigowym i wpływa na jego jakość, jesli nie dzieje sie to w naturalny sposób to można sobie [...]
Jak juz gadamy o tym TRECu to mam pytanko. Chce zakupic bialeczko (WPC 80%)i mysle tez o BCAA ale w katalogu TRECa pisze zeby "Unikać łączenia BCAA z produktami zawierajacymi białko" :( do tego oczywiscie MASS XXL. Opłaca sie jednoczesnie brac WPC i BCAA?? A jesli tak to jak, tzn kiedy?? dzieki bardzo Enzo
czegoś nie rozumiem po siłwoni bierzesz bcaa i kreatynę idziesz na wioślarza i po nim znowu bierzesz kreatynę i bcaa ? Po treningu siłowym tzn jak jest do zakończenia z 15min treningu siłowego wtedy bcca i kreatyna, po tych 15 minutach areoby czyli wioślarz 40minutek + parę min rozciągania i wtedy znów bcca i kreatyna. ( dobrze robie?) Źle robisz [...]
